男人精子活力不够怎么调理

时间:2019-10-24 来源:欣希安药业

想要提高精子活力,我们要知道什么是精子活力,精子活力就是直线运动还是圆圈游泳,还是静止不动。还有就是什么原因导致精子质量一般导致精子活力低的有严重缺锌的,有生活习惯、自身是疾病、饮食习惯导致的,来一起看一下如何调理精子活力吧

该如何调理精子活力低下呢?

1、多出蔬菜瓜果:蔬菜瓜果里,含有多种有力于精子生长的营养,如锌硒元素,坚果、鱼类里含有有利于精子生长的物质,建议要多吃。

2、多吃坚果有利于精子质量的提高:就像瓜子、核桃、开心果、杏仁等,每天只需吃一点就可以。
核桃仁
3、多吃肉类:例如多吃猪肉、羊肉、牛肉等,这里面含有含胆固醇及饱和脂肪酸高。这些也是有利于精子的生长提高精子质量。

4、补锌很重要:锌是精子所需要的营养物质之一,一旦缺锌就会导致精子质量下降,含锌较多的食物有:蛋类,肉类还有海鲜坚果等食物。

5、要养成良好的生活习惯和饮食习惯,我们在生活中一定要注意不要久坐,远离环境污染,戒烟戒酒,少蒸桑拿,少吃辛辣食物,等,让睾丸保持良好的环境,保持正常的活力。

6、同房次数:同房次数对精子质量的影响比较大,如果若男性每月只射精1-2次,精子的数量虽然会有所增加,但精子的活动度和存活率却会下降,老化的精子比率将显著增加,反而不利于受孕。专家建议,性生活每周1~2次比较合适。

通过上述了解我们知道如何调理精子,活力低了应该怎么办,如还有问题我们可以咨询官方客服。

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