备孕吃什么提高精子质量

时间:2019-08-29 来源:欣希安药业

想要提高精子质量,我们在生活中就要注意,需要改掉不良的生活习惯,多吃一些精子所需的营养,多吃含锌的、精氨酸的、维生素多的食物,平时也要多运动,具体咱们一起来看一下吧!

1、生活方式的改变是最重要的,然后饮酒其实也是对的精子的活力会有影响,还有处于局部高温的状态,比如说高温的作业或者说长期的泡温泉,这些都有可能会对精子造成影响。

2、改善生活习惯,同时可以建议男性吃一点含有锌的食品,这些食品可以改善男性的精子的质量 ,还有抗氧化的物质 ,如维生素、维生素E这些都是有可能会改善精子的质量。

3、备孕男性从饮食上来讲,应该多吃含锌的食物,比如生蚝、海鱼、海虾,远海比近海好,海里比河里好,白肉比红肉好;补充精子所需要的营养建议服用精活速,营养丰富、好吸收。

备孕吃什么提高精子质量

4、多吃坚果,像核桃、榛子、腰果、杏仁这类都吃;还有就是蔬菜水果,每天要摄入1斤菜、1斤水果,长期坚持肯定是会有好处的。

5、两腿迈开了以后,下肢动脉血的功能也会增加,髂外静脉增加,髂内动脉供应睾丸、附睾、阴茎、前列腺的血管也开放。睾丸是生精的地方,血液循环加快了对局部的代谢、生精以及产生雄激素都会有非常好的作用。

上述介绍了备孕期间怎么能提高精子质量,如有疑问请咨询官方客服

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